弱精症的预防和食补方法

　　很多男人不能生育，查明病因竟然是弱精症，这俨然同样成为男性不育的病因了。那末，男人弱精症该怎样预防呢？平常又该吃甚么好呢？

　　如果男性的精子出现问题就会引发不育，而弱精症就是致使男性不育的1种疾病。那末对这样的1种疾病有甚么比较好的方法能预防呢？下面给大家介绍男性弱精症预防方法及饮食忌讳，供大家参考。

　　1、弱精症的预防方法

　　1、不吃过于油腻的食品，需戒烟酒。当睾丸中的生殖细胞遭受到烟草中有害成份时，就会造成使精子数量和质量欠佳，多引发男性不育或致畸形儿。同时过于酗酒，可产生慢性酒精中毒，使精子发育不良或丧失活动能力。

　　2、尽可能减少长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛崽裤等。睾丸是1个很柔嫩的器官，它的比较好工作温度要比人的体温低1度左右，假设温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。

　　3、尽可能不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服比较好放几天再穿，由于干洗剂会影响男性的性功能；每天11时前睡觉，多参加体育运动，多喝水多出汗，增强新陈代谢，提高身体免疫能力，尽可能吃未经加工的纯天然食品。

　　4、避免久坐。男性如果长时间久坐，就会致使前列腺充血缓慢，容易引发无菌性前列腺炎，这样1来，就会影响精液的质量、成份及酸碱度，就而引发弱精症，影响男性生育。

　　5、避免噪声过度。据资料证明，男性长时间生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能产生紊乱。

　　2、弱精症患者的食补方法

　　1、维生素E

　　与生殖系统关系最为密切的维生素E,它具有避免性器官老化，增进空虚的输精小管再生和增强精子活力等很多作用。维生素E在食品的加工中被大量遭到破坏，不容易从食品中摄取，因此可服用制剂，其他维生素富含于大众蔬菜当中，可大量食用。

　　2、富含性激素的食品

　　适当进食1些富含性激素的食品，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食品都能对精原细胞分裂和成熟起到增进作用，对精子的产生很有好处。

　　3、含有优良蛋白质与精氨酸类的食品

　　多吃1些含有优良蛋白质与精氨酸类的食品：优良蛋白质是构成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成分，缺少时会致使少精症的产生。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　另外，患者还应多参加锻炼。少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害男性精子，还抑制男性精子生成。戒烟、戒酒，由于大量饮酒可致使男性精子质量降落。并制定良好的生活习惯。