月经前胀痛不舒服，教你4招轻松缓解

许多女性朋友在月经前会有肿胀和疼痛，月经后会慢慢消失。虽然这不是一个大问题，但它仍然会让人感到不舒服。有没有办法缓解月经前的肿胀和疼痛？

月经前胀痛正常吗？

月经前后疼痛可能是正常的生理现象，也可能是乳腺增生的典型表现。

若在月经前3天出现轻微肿胀，月经胀痛感立即消失，这是正常的生理现象。

如果月经前5天疼痛肿胀，月经后仍有疼痛，可能是乳腺增生。建议去医院检查诊断。

教你4招轻松缓解胀痛

月经前痛怎么办？有什么方法可以缓解？月经前疼痛，试试以下缓解方法。

1.穿戴胸罩

如果你不穿胸罩，它会下垂，所以你需要选择在白天出去之前带上胸罩。因为胸罩可以防止下垂，也可以防止压迫神经继续压迫，这也可以减少一些不适。

2.热敷

热敷是一种更传统的方法，你可以使用一些热水袋或热水瓶来缓解一些肿胀和疼痛。如果采用冷疗法，需要冷热交替消除肿胀和疼痛，效果会更好。但值得注意的是，热敷只能暂时缓解症状，没有治疗效果。

3.按摩

轻轻按摩可以使过量的体液回到淋巴系统，预防乳腺疾病。

4.注意饮食

无论在什么情况下，饮食都非常重要。因此，我们需要均衡饮食，多吃低脂肪、高纤维的饮食。多吃谷物、新鲜蔬菜和水果。还有一些豆类。