五大妙方给老公性能力充充电

　　1般来讲，夫妻在刚结婚那阵，性生活浪漫而使人陶醉。丈夫的温顺、体贴常常会让妻子感到销魂荡魄，让她真正体会到了做女人的甜蜜。可是，随着生活压力的加大，丈夫的工作压力也愈来愈大，夫妻间亲昵的次数会愈来愈少，丈夫性兴趣也日趋低落，乃至他的勃起时间也没有之前久长了。这时候候，作为1个妻子，应当想到该给丈夫的性能力充充电了。

　　该让丈夫睡足

　　豪情以后，或许你还渴望1个缠绵温情的“后缀”。但为了他久长的健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长时间不足的男性时间长1些。

　　由于，阴茎需要有足够的时间来实现3到5次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电进程。在男人熟睡的进程中，阴茎会不自觉地有几次中断的长达1小时左右的勃起，以舒展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来讲，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，1定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。

　　尽可能让丈夫步行

　　由于时间紧张和工作繁忙，愈来愈多的男性变成了“坐车1族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而1项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的产生比率，只是惯于久坐男人的1半。因此妻子无妨让丈夫尽可能步行，如果能常常爬楼梯也是不错的选择。

　　缺少运动，以车代步，几近是现代白领男人的通病，长时间如此的结果是构成慢性便秘。性学专家研究发现，在得了射精疼痛、早泄、不射精的男子中，常常存在这类现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，长此以往，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有10分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为“性爱肌”，它如果常常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性降落，造成性功能障碍。

　　密切关注血糖水平

　　意大利科研人员最近的1项研究表明，得了糖尿病的男人，其勃起性能产生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此，妻子要密切注意丈夫的血糖水平，特别当他出现不明缘由的消瘦和身上的溃疡持久不愈时，要催促他尽快去医院检查。固然，每一年查1次血糖也是非常必要的。

　　糖尿病可能累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面，从而造成男性性功能障碍。有关部位神经的功能和结构受损，使信息受阻，同时与性功能有关的性刺激分泌减少，阴茎固然无从勃起。糖尿病患者还有1种奇怪的所谓逆向射精，即精液不是经尿道向前射，而是退入膀胱中。患者误以为自己精子枯竭，惶惶不可整天，其实这是尿道分流处的“阀门”导向障碍，使精液转向误入膀胱内。

　　帮助丈夫减压

　　紧张的工作节奏和剧烈的社会竞争使男性常处于极大的心理压力当中，同时，他的“性”趣也会遭到压抑，乃至对自己失去信心。妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速地放松自己，例如做些体育活动、文娱活动，或洗1洗热水澡等等。

　　如果男人平常生活中常常处于神经紧张的状态，就很难产生足够的性兴奋。由于男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何1种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢遭到抑制，而不能产生性欲。

　　多吃低脂食品

　　繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事，而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此，妻子无妨成心识地多给他吃低脂食品，如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不能不吃快餐的话，无妨在他的包里装上1个苹果或1杯低脂酸奶。

　　高脂饮食或热量多余，容易造成血液中的胆固醇增高，构成高血脂，使血液变得粘稠，流速变慢，携氧量减少，更有甚者，造成动脉粥样硬化。这样1来，阴茎动脉自然变得不大通畅，供应阴茎的血液减少，造成阴茎供血不足，成了“无源之水”，从而给男性的性功能造成障碍。

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