经常提脚后跟有效防治前列腺炎

　　产生前列腺大都在1些中老年人身上，特别是在50周岁以上的男士，这样的人群身体性能开始下滑，免疫能力也开始出现降落，引发前列腺炎的概率就会更高1些，其实平常生活中要常常提脚后跟有助于防治前列腺炎。

前列腺炎病发年龄15⑸5岁，可分为：急性前列腺炎、慢性前列腺炎，后者可分为：细节性前列腺炎、非细节性前列腺炎、前列腺痛等3种。那末，如何防治前列腺炎呢?

　　提脚后跟这个动作，可有效锻炼肾和膀胱，防治前列腺、足跟痛问题。

　　关于足跟痛，很多人认为是足跟骨刺酿成的。其实，我认为，这更多的是肾和膀胱的虚证。由于人在更年期的时候，肾和膀胱开始衰弱，最容易出现足跟痛的问题。有的人，能够顺利把这关走过，有的人耗散太过，连带的疾病就出来了。

　　提脚后跟对男性养生尤其重要。男子小便时，若能常提脚后跟，可1定程度上防治前列腺疾病。

　　提脚后跟这个动作简单易行，我们排队买菜、超市结账、等汽车时，都可以常做这个动作。

　　随时随地的健身小方法很多。我再举几个例子：年轻人在电脑前，没事便可做个“出爪亮翅”(手做“虎爪”时，5个手指的指尖用力，可把手掌中间的劳宫穴打开)，在桌上敲敲按按，既能锻炼手指，又能调养气血，强健大脑。还可做“5趾上昂”，在办公桌前、在看电脑时、看电视时、开会时，都可以做，既不耽误时间，又能锻炼身体。大脚指走脾经肝经，2脚指、3脚指走肝经胃经，4脚指走胆经，小脚指走膀胱经，脚指既是阴经的出发点，又是阳经的终点，常常活动脚指，可聪耳宁神，舒筋活络，还能强健腰脊。

　　上面介绍了1种预防前列腺炎的方法，就是要注意提脚后跟，常常这样进行锻炼，肯定能起到很好的保健前列腺的功效，由于这样的动作每人都会做，只要平时有时间的话，都可以进行这样的锻炼，这样就可以够更好的预防前列腺炎。